我们的睡眠时间是由开始睡觉时的体温所决定的，如果在体温相对较高的时间点开始入睡，那么这一次我们很可能会睡得很久，而如果在体温较低的时候入睡，那么这一次睡眠的总时间可能会相对比较短。
即使像西弗尔那样，当他的生物钟被完全打乱了之后，他的睡眠依然服从这个规律。切斯勒认为，这种现象告诉我们，我们每次睡眠的时间只跟体温的自然周期有关，跟工作辛不辛苦、熬不熬夜都是没有关系的。大脑根本就不在乎你真正需要多少时间的睡眠，当你熬夜到凌晨四五点的时候开始入睡，体温已经降到了一天之中的最低点，这暗示着你的这次睡眠很可能不会持续太久。
