读书笔记 · 2026年 7月 7日 0

睡不着其实是为了缓解恐惧 – day 176

睡眠好不好，取决于我们的安全感与掌控感，只有当我们感到一切都在掌控范围之内的时候，才会觉得安全，更容易入眠。